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「未精製のやさしさ」粗糖の魅力って?手仕事レシピ5選もご紹介!

「未精製のやさしさ」粗糖の魅力って?手仕事レシピ5選もご紹介!

2025.4.25 更新

YUWAERUでも人気の「喜界島さとうきび粗糖」は、未精製ならではの自然な甘さとミネラルをしっかり含んだ、体にやさしいお砂糖です。
砂糖の代わりに使うことが多い粗糖ですが、馴染みのない方も多いのでは?
今回は、粗糖の栄養効果、未精製だからこそのメリット、活用レシピまでたっぷりご紹介します!

未精製で栄養まるごと「粗糖」とは?

粗糖は、精製度の低いお砂糖。白砂糖のように栄養素をそぎ落としていないため、自然の栄養がそのまま残っているのが最大の魅力です。
お米に例えると白砂糖が白米なら、粗糖は玄米。
調味料も未精製のもので自然のおいしさと栄養をお料理にプラス!

喜界島さとうきび100%使用

YUWAERUで人気の喜界島さとうきび粗糖は喜界島のさとうきびを100%使用しています。
隆起さんご礁から出来た土壌はアルカリ性でミネラルも多く、そこから生まれた砂糖はコク・うまみがあり、未精製だからこその栄養とおいしさがたっぷり詰まっているんです。

喜界島粗糖

喜界島粗糖

¥470(税込)

詳細はこちら




レモンシロップ
レモンシロップ
材料
レモン1個(約120g)
粗糖120g
作り方

事前準備 | 漬ける密封ガラス瓶はアルコール消毒か煮沸消毒をし、しっかり乾かしておきましょう。

1 | レモンをよく洗い、2mm程度の薄さに輪切りにする。(皮ごと使用するので有機レモンがおすすめ)

2 | 瓶に粗糖とレモンを交互に重なるように入れていく。

3 | 冷暗所で保管し、1日1回混ぜる。3日〜1週間程度で飲み頃に。

※1週間以上経過した後は冷蔵庫での保管をお勧めします。

レモンシロップを炭酸水で割って、爽やかなレモンスカッシュに。
レモンサワーやレモンティーにしても美味しいです。


青梅を使った梅シロップ
青梅を使った梅シロップ
材料
梅1kg
粗糖1kg
作り方

事前準備 | 漬ける密封ガラス瓶はアルコール消毒か煮沸消毒をし、しっかり乾かしておきましょう。

1 | なるべく傷がない梅を選び、やさしく丁寧に洗いアクを抜くためにたっぷりの水に1時間ほどつけておく。

2 | 梅の水気を布巾などできれいに拭き取り、梅の黒いヘタを竹串で一つずつ取る。

3 | 保存瓶に下処理をした梅と粗糖を交互に入れる。

4 | 粗糖が溶け出し、汗をかいたようになったら一日に2〜3回瓶を傾け、溶けたシロップを全体に回す。梅の色がくすんで、シロップが下にたまってきても定期的に回し混ぜる。2〜3週間程度で飲み頃に。

※梅は入れたままにしておくと渋みがでてしまうため、1ヶ月〜2ヶ月で取り出し、シロップのみ冷蔵庫保管すれば1年はゆっくり楽しめます。

炭酸で割ってジュースでも良いし、大人はお酒で割っても。
健康にも良いさっぱりジュースです。


青梅を使ったスパイス梅シロップ
青梅を使ったスパイス梅シロップ
材料
青梅700g
喜界島粗糖500g
りんご酢200〜300ml
生姜1片
レモン(国産)1個
シナモンスティック2本
クローブ6〜10粒
カルダモン6〜10粒
ローズマリー2本
作り方

事前準備 | 漬ける密封ガラス瓶はアルコール消毒か煮沸消毒をし、しっかり乾かしておきましょう。

1 | 青梅をたっぷりの水につけて1〜2時間アク抜きをし水洗いしてから、よく水気をふき取り、ザルに広げて完全に乾かす。竹串を使ってヘタを取る。

2 | 生姜とレモンはスライスする。

3 | 容器に、清潔な保存瓶に、粗糖を薄く敷き、梅と粗糖を交互に入れていき、途中でレモンと生姜も加えていく。

4 | 最後にスパイスとローズマリーとりんご酢を加え、密閉して冷暗所に置く。

5 | はじめの1〜2日は粗糖が溶けやすいように、瓶ごと一日2〜3回上下に返す。粗糖が溶けたら完成。

お水や炭酸で割ってドリンクにしてお召し上がりください!
スパイスが効いているのでカレーやエスニックにもよく合います♪


紫蘇シロップ
紫蘇シロップ
材料
赤紫蘇の葉400g
粗糖400g
りんご酢200ml
水1.3L
作り方

事前準備 | 漬ける密封ガラス瓶はアルコール消毒か煮沸消毒をし、しっかり乾かしておきましょう。

1 | 赤紫蘇の葉を摘んで、きれいに洗う。

2 | ホウロウまたはステンレスの鍋に水を入れて沸かし、赤紫蘇を入れる。

3 | 3〜5分煮て赤紫蘇の香りが立ってきたら赤紫蘇エキスをボウルなどにうつす。残った赤紫蘇はざるで濾して軽く絞る。※熱いのでやけどに注意。

4 | (3)の赤紫蘇エキスに粗糖、りんご酢を加えて溶かす。

5 | 保存容器にうつしてできあがり。

※冷蔵庫で保管し、半年ほどはゆっくり楽しめます。

そのまま飲んでも、炭酸で割っても。
紫蘇の風味とりんご酢の酸味で疲れもふっとびます♪


プラムシロップ
プラムシロップ
材料
プラム500g
喜界島粗糖300g
酢200ml
作り方

事前準備 | 漬ける密封ガラス瓶はアルコール消毒か煮沸消毒をし、しっかり乾かしておきましょう。

1 | プラムは、流水でやさしく洗い、清潔なふきんでひとつひとつ水気をふき取る。4等分のサイズに切り、種は取り除く。

2 | 保存瓶にプラムと氷砂糖を3分の1くらいずつ交互に入れ、好みの酢を加える。

※一番上は氷砂糖になるようにする。

3 | 冷暗所で保存し、氷砂糖が溶けるまで、1日1回プラム全体をコーティングするように瓶を振る。

約1週間で飲み頃に。プラムの果実を取り出し、冷蔵庫に保存する。

プラムの鮮やかな色合いと、ほのかな酸味と甘みでスッキリとしたシロップに。
炭酸で割ってプラムソーダがおすすめ。

 

喜界島さとうきび100%使用

喜界島さとうきび粗糖は喜界島のさとうきびを100%使用しています。
隆起さんご礁から出来た土壌はアルカリ性でミネラルも多く、そこから生まれた砂糖はコク・うまみがあり、未精製だからこその栄養とおいしさがたっぷり詰まっているんです。

喜界島粗糖

喜界島粗糖

¥470(税込)

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レシピ監修:志水

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執筆者

管理栄養士 村上

美味しいもの大好き!好きな食べ物1位は卵。読んで、見て、楽しいコラムをお届けします。

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